Relâche
Tu rentres du sport
Relâche
Un corps plus souple. Un esprit plus calme.
Des étirements guidés à faire juste après le sport, au calme, avec une voix qui te guide et des paysages pour souffler.
Bientôt sur l'App Store, pour iPhone
Le crépuscule
Une séance pour ce que tu viens de faire
Muscu, course, foot, basket, hand, tennis, padel, vélo, ou tout le corps. Montre où ça tire en touchant la figurine, de face ou de dos : Relâche compose ta séance.
- 5 min
- 10 min
- 15 min
Et toujours une respiration lente pour finir.
La nuit tombe
Pose ton téléphone, une voix te guide
Une figurine 3D te montre chaque étirement, d'un côté puis de l'autre. Pendant que tu tiens la posture, un soleil traverse le ciel : quand il touche l'horizon, on change de côté.
- Pluie douce
- Forêt la nuit
- Vagues
- Silence
Chaque étirement, montré en entier
-
PigeonFessiers, avant des hanches
-
PapillonIntérieur des cuisses
-
Fente basseAvant des hanches, quadriceps
-
Posture de l'enfantDos, épaules
Et la nuit
Chaque séance allume une étoile dans ton ciel
Pour aller plus loin, quatre programmes de souplesse, un jour après l'autre :
- Toucher tes pieds 30 jours
- Hanches libérées 21 jours
- Mains dans le dos 21 jours
- Grand écart 60 jours
La séance « Tout le corps » de 5 minutes est offerte, chaque jour.
- Sans compte
- Tout reste sur ton iPhone
- Les séances marchent hors connexion
Relâche Premium ouvre les séances selon ton sport, en 10 et 15 minutes, les programmes et toutes les ambiances.
Bientôt sur l'App Store, pour iPhone